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  • 16个高难度瑜伽体式循序渐进解锁指南,你能get几个?

  • 时间:2019-12-25 08:34:03 阅读:2842
  • 你练瑜伽多少年了?现在可以轻松的完美解锁高难度体式了吗?

    今天,跟大家分享16个瑜伽高难度体式,循序渐进解锁指南,看看你能get几个?

    1、全莲花

    2、轮式第2式

    3、双腿内收直棍式

    4、头倒立第2式

    5、龟式

    6、鹤禅式

    7、鸽子式

    8、骆驼式劈叉

    9、毗奢蜜多罗式

    10、单腿圣哲康迪亚第一式

    11、天鹅式

    12、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式(8字式)

    13、蝎子倒立

    14、希瓦式

    15、单腿格拉威亚式

    16、飞骆驼式

    最后需要提醒大家的是,练瑜伽,做到高难度动作不是目的,而是循序渐进的练习过程中,逐步会达到的成果之一,初学者一定要谨记,千万不要随意模仿练习,以防受伤哦!

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